Kurangi Peradangan dan Sehatkan Jantung, Ini Segudang Manfaat Jika Rutin Yoga

6. Memperbaiki Pernapasan

Melakukan gerakan yoga tidak hanya menguatkan otot, tapi juga bisa melatih pernapasan.

Dengan melatih pernapasan, teman-teman secara tidak langsung akan melatih fokus.

Setiap gerakan yoga akan diikuti dengan pengaturan pernapasan secara teratur.

Karena itu, orang yang rutin melakukan yoga akan memiliki pernapasan yang lebih baik.

Pernapasan yang baik bisa meningkatkan kualitas paru-paru, serta menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Anggur, Salah Satunya Menyehatkan Jantung

7. Atasi Nyeri Punggung

Selama melakukan kegiatan sekolah daring atau bekerja dari rumah, teman-teman pasti sering merasakan nyeri punggung karena terlalu lama berada di depan layar.

Atau nyeri punggung juga bisa muncul karena terlalu lama duduk.

Untuk mengatasi itu, gerakan yoga bisa membantu.

Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa yoga dapat menangani nyeri punggung, fibromyalgia (nyeri otot), dan banyak nyeri kronis lain.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT