Bobo.id - Minum air putih itu penting untuk kesehatan tubuh, lo. Dokter pun juga menganjurkannya.
Hal ini karena saat kekurangan minum air, seseorang jadi lemas dan tidak bersemangat saat beraktivitas.
Oleh sebab itu, teman-teman harus rutin minum air putih. Dimulai saat pagi sampai sebelum tidur.
Apakah teman-teman tahu manfaat minum air putih sebelum tidur? Jika belum, cari tahu, yuk!
Dikutip dalam Kompas.com, berikut ini daftar manfaat minum air putih sebelum tidur, yaitu:
1. Meningkat Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan, Jangan Lagi Minum Air Putih Secara Berlebihan
Dalam website Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes RI dikatakan bahwa minum air putih sebelum tidur bisa menghidrasi tubuh.
Menghidrasi itu artinya kondisi saat cairan tubuh seimbang. Sehingga seseorang tidak akan mengalami dehidrasi.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, maka tingkat kekebalan tubuh pun akan tinggi. Hal ini membuat tubuh sulit diserang penyakit dan bakteri.
2. Melancarkan Proses Regenerasi Sel
Minum air putih sebelum tidur juga bisa bermanfaat dalam proses regenerasi sel.
Hal ini karena air berperan untuk memastikan darah membawa oksigen dan didistribusikan ke sel-sel ke seluruh tubuh.
3. Membantu Proses Membersihkan Racun
Minum air sebelum tidur juga bisa membantu membersihkan racun pada tubuh, lo.
Baca Juga: Mulai dari Air Putih Hangat Sampai Jus Nanas, Bahan Alami Ini Bisa Atasi Batuk Berdahak
Hal ini terjadi saat tubuh terhidrasi dengan baik. Lalu, air membantu tubuh dengan menyingkirkan racun yang tidak diinginkan.
Disarankan untuk minum air hangat saja sebelum tidur. Agar sirkulasi dalam darah menjadi lancar dan keringat bisa keluar dengan maksimal.
Perlu teman-teman ketahui, bahwa saat berkeringat. Teman-teman memang kehilangan cairan tubuh.
Tapi, berkeringat juga bisa menghilangkan kelebihan garam, racun, dan membersihkan sel-sel kulit yang mati.
4. Membantu Menjaga Berat Badan
Minum air sebelum tidur juga bisa menjaga berat badan. Hal ini karena minum air putih membuat perut jadi kenyang.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 4 Manfaat Minum Air Putih dan Tips Memilih Air Putih yang Sehat
Saat perut terasa kenyang, maka teman-teman tidak jadi makan camilan atau makan malam.
Perlu teman-teman tahu, bahwa camilan atau makan malam bisa membuat berat badan naik.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ikawati Sukarna |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR