Jangan Sampai Kekurangan Vitamin D, Ini 4 Bahaya yang Bisa Dialami Tubuh Jika Kekurangan Vitamin D

4. Hati Sapi

Dalam 3,5 ons hati sapi terdapat sekitar 50 SI vitamin D.

Walau jumlahnya kecil, hati sapi masih menjadi salah satu sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.

Tapi ingat, jangan mengonsumsi hati sapi berlebihan.

Dalam hati sapi terdapat juga kandungan kolesterol yang tinggi.

Baca Juga: Dinyatakan Sembuh dari COVID-19 Tanpa Tes PCR Kedua? Ini Penjelasannya

5. Jamur

Makanan yang masuk dalam golongan sayur ini termasuk penghasil vitamin D.

Dalam jamur terdapat pro-vitamin yang bernama ergosterol.

Ergosterol akan membantu membentuk vitamin D2 saat terkena sinar matahari.

Namun, kandungan ini hanya ditemukan pada jamur yang dikembangbiakan di dalam ruangan.

(Penulis: Ryan Sara Pratiwi, Amirul Nisa)

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT