Mengapa Pendinginan Setelah Olahraga Penting Dilakukan?
Sebelum mengetahui manfaat pendinginan setelah olahraga, ketahui dulu mengapa pendinginan setelah olahraga penting dilakukan.
Sebelum melakukan olahraga, kita akan melakukan pemanasan. Sedangkan setelah olahraga, kita perlu melakukan pendinginan.
Ternyata pendinginan ini sama pentingnya dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
Ketika kita selesai berolahraga, jantung masih berdegup dengan cepat, suhu tubuh tinggi, dan pembuluh darah melebar.
Nah, pendinginan ini penting dilakukan untuk membuat fungsi tubuh kembali normal secara perlahan setelah berolahraga.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Srikaya untuk Tubuh, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker
Berbagai Manfaat Melakukan Pendinginan
Selain penting dilakukan, pendinginan setelah olahraga ternyata punya berbagai manfaat penting, lo, teman-teman.
1. Mengurangi Risiko Nyeri Otot
Melakukan pendinginan dapat mengurangi risiko munculnya nyeri otot dan mencegah otot menjadi lebih lelah.
Ketika kita berolahraga, maka akan terbentuk asam laktat. Pembentukan asam laktat ini bisa membuat otot terasa nyeri dan kelelahan.
Dengan melakukan pendinginan, maka otot akan bersiap untuk mengalami penurunan suhu.
Hal ini juga akan memengaruhi pemulihan nyeri dan mengurangi risiko nyeri otot setelah berolahraga.
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR