2. Mengatur Pernapasan
Setelah berolahraga, biasanya kita jadi terengah-engah, contohnya setelah melakukan olahraga lari.
Penyebab dari napas yang terengah-engah ini adalah karena jantung yang bekerja dengan lebih keras.
Melakukan pendinginan setelah olahraga dengan melakukan gerakan-gerakan yang ringan dan perlahan bisa membantu untuk mengatur pernapasan kembali pada kondisi yang normal.
Baca Juga: Bisa Gantikan Cairan Tubuh yang Hilang, Ini 4 Manfaat Semangka
3. Mencegah Terjadinya Pusing
Tidak melakukan pendinginan setelah olahraga bisa menyebabkan kepala menjadi terasa pusing.
Hal ini disebabkan karena saat kita berolahraga, terutama olahraga berat, maka darah akan lebih banyak mengalir ke bagian kaki.
Nah, berhenti berolahraga secara tiba-tiba akan menyebabkan kepala terasa pusing, karena jantung yang tadinya berdetak dengan cepat lalu melambat dan menyebabkan darah tetap terkumpul di bagian kaki.
Proses inilah yang menyebabkan kita menjadi pusing jika tidak melakukan pendinginan setelah olahraga.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR