Seperti Pemanasan, Pendinginan Setelah Olahraga Juga Penting Dilakukan

Bobo.id - Sebelum melakukan olahraga, kita akan melakukan gerakan ringan yang disebut sebagai pemanasan.

Pemanasan merupakan sesi atau bagian persiapan sebelum melakukan aktivitas fisik.

Gerakan pemanasan berupa aktivitas ringan yang biasanya terdiri dari latihan ringan yang berhubungan dengan jantung dan sistem peredaran darah serta peregangan.

Pemanasan penting dilakukan untuk menghindarkan kita dari cidera yang bsia terjadi selama kita melakukan olahraga, teman-teman.

Baca Juga : Kram Saat Olahraga Lari, Sebaiknya Kompres Air Hangat atau Air Dingin?

Meskipun gerakan pemanasan sebelum olahraga penting dilakukan, ternyata ada gerakan lain yang juga penting untuk dilakukan, nih, teman-teman, yaitu gerakan pendinginan setelah olahraga selesai dilakukan.

Wah, apa sebabnya gerakan pendinginan juga penting dilakukan, ya? Cari tahu bersama, yuk!

PROMOTED CONTENT