Seperti Pemanasan, Pendinginan Setelah Olahraga Juga Penting Dilakukan

Membantu Mengurangi Kelelahan Otot

Setelah berolahraga, apakah teman-teman pernah mengalami nyeri otot atau kelelahan?

Nah, dua hal ini disebabkan oleh produksi asam laktat dalam otot yang terbentuk ketika teman-teman berolahraga.

Kalau kita melakukan pendinginan, maka hal tersebut bisa membantu mengurangi kelelahan dan nyeri pada otot karena asam laktat, lo.

Hal ini disebabkan karena pendinginan yang dilakukan akan membuat otot melakukan persiapan penurunan suhu sebelum kita melanjutkan aktivitas seperti biasanya.

Hasilnya, rasa nyeri yang muncul di tubuh kita akan pulih lebih cepat, nih, teman-teman.

Baca Juga : Siapa Suka Terung? Makanan Ungu Ini Baik untuk Tulang sampai Diabetes

Melatih Fleksibilitas Otot

Wah, pendinginan sepertinya punya banyak manfaat bagi otot kita, nih, teman-teman.

Selain membantu mengurangi nyeri pada otot akibat produksi asam laktat, pendinginan yang dilakukan setelah olahraga juga bisa membantu untuk melatih serta meningkatkan fleksibilitas otot, lo.

Otot akan amenjadi lebih lentur dan fleksibel, terlebih kalau dilatih secara rutin dengan berolahraga yang kemudian dilanjutkan dengan pendinginan.

PROMOTED CONTENT