Pemanasan dan Pendinginan Penting Dilakukan, Apa Dampaknya Jika Olahraga Tanpa Melakukan Keduanya?

Bobo.id - Sebelum melakukan olahraga, siapa yang selalu melakukan pemanasan?

Lalu setelah berolahraga, kita juga tidak langsung  berhenti berolahraga, tapi melakukan pendinginan.

Jika dibandingkan dengan olahraga utama, pemanasan dan pendinginan memiliki gerakan yang lebih ringan.

Pemanasan dan pendinginan ini penting dilakukan sebelum serta sesudah olahraga,teman-teman.

Baca Juga: Pasien Penyakit Ginjal Harus Membatasi Konsumsi Garam, Mengapa Begitu?

Dengan melakukan pemanasan, maka tubuh dipersiapkan lebih dulu untuk berolahraga dan berguna untuk menghindarkan kita dari cedera yang mungkin saja terjadi saat olahraga.

Sedangkan pendinginan yang dilakukan setelah berolahraga bertujuan untuk mengurangi nyeri pada otot, yang merupakan akibat dari produksi asam laktat pada otot ketika berolahraga.

Nah, inilah sebabnya pemanasan dan pendinginan penting untuk dilakukan, teman-teman.

Namun apa dampaknya kalau kita tidak melakukan pemanasan maupun pendinginan sebelum serta sesudah berolahraga, ya?

PROMOTED CONTENT