Pemanasan dan Pendinginan Penting Dilakukan, Apa Dampaknya Jika Olahraga Tanpa Melakukan Keduanya?

Selain Pemanasan, Pendinginan Juga Penting Dilakukan

Tidak hanya melakukan pemanasan sebelum berolahraga, pendinginan setelah olahraga juga penting dilakukan, lo.

Setelah berolahraga, sistem pada tubuh masih bekerja keras, yang merupakan hasil dari olahraga yang dilakukan.

Nah, karena sistem pada tubuh masih bekerja dengan keras, maka kalau kita tiba-tiba berhenti olahraga, hal ini akan menimbulkan beberapa dampak pada tubuh.

Hal pertama yang mungkin saja terjadi adalah darah banyak mengumpul pada otot.

Baca Juga: Banyak Orang Terserang Flu, Kenapa Flu Mudah Sekali Menular, ya?

Penyebabnya adalah karena saat tubuh yang bergerak aktif tiba-tiba berhenti bergerak atau melambat, maka otot akan kesulitan mengalirkan darah yang membawa karbondioksida ke jantung.

Akibatnya, darah akan terperangkap di otot atau katup yang ada dalam pembuluh balik.

Kondisi inilah yang kadang mengakibatkan kita pusing, merasa kepala berkunang-kunang, bahkan pingsan setelah berolahraga.

Baca Juga: Benarkah Kita Bisa Tersambar Petir Jika Bermain Ponsel saat Hujan?

Ternyata tidak hanya olahraga tanpa pemanasanan saja yang bisa menyebabkan cedera, tapi jug olahraga tanpa pendinginan.

Cedera karena tidak melakukan pendinginan disebabkan karena olahraga akan membuat otot memanjang, padahal otot butuh waktu untuk kembali ke bentuk semula.

Jika tidak melakukan pendinginan, maka otot yang belum kembali ke bentuknya ini akan lebih mudah mengalami cedera, walaupun kita sudah tidak berolahraga.

Tonton video berikut ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT