Olahraga Tanpa Melakukan Pemanasan akan Membuat Tubuh Nyeri
Pemanasan yang dilakukan sebelum berolahaga tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Aliran darah tinggi oksigen ini terutama dibutuhkan oleh otot-otot yang membantu kita saat berolahraga.
Selain itu, melakukan pemanasan juga akan membuat denyut jantung serta pernapasan meningkat, teman-teman, yang membuat tubuh mendapatkan cukup oksigen.
Beberapa gerakan ringan yang dilakukan saat pemanasan juga bisa menambah kelenturan tubuh dan mengurangi risiko cedera, lo.
Baca Juga: Menyelam dalam Air Terasa Menenangkan, Apa yang Terjadi di Tubuh?
Jika tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga, tubuh akan terasa kaku sebelum berolahraga.
Sebabnya adalah karena otot masih berada dalam kondisi istirahat, sehingga harus dipersiapkan untuk melakukan olahraga, yaitu dengan melakukan gerakan ringan lebih dulu.
Kalau kita tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga, maka gerakan dari olahraga inti bisa meningkatkan risiko cedera, karena otot belum lentur untuk melakukan gerakan olahraga yang lebih berat.
Baca Juga: Hati-Hati, Terlalu Lama Tidur Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan Ini
Pada akhirnya, berolahraga tanpa melakukan pemanasan juga bisa menyebabkan tubuh cepat lelah serta lebih mudah mengalami nyeri, lo.
Melakukan pemanasan juga tidak hanya berguna untuk membuat otot lebih lentur sebelum berolahraga, teman-teman.
Pemanasan juga berguna untuk menyiapkan tubuh serta pikiran sebelum melakukan olahraga yang lebih berat, sehingga tubuh bisa menghadapi tantangan saat berolahraga.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR