3. Meningkatkan Kekuatan Otak
Identitas kita dipengaruhi oleh kerja otak dan pikiran, sehingga saat kita menua akan terjadi penurunan kognitif yaitu kemampuan untuk berpikir dan demensia yaitu penurunan fungsi otak yang besar.
Untuk mencegah penurunan kognitif dan dan menjaga pikiran tetap tajam yang biasa dialami saat usia lanjut tidur siang adalah salah satu caranya.
Orang yang terbiasa tidur siang berkualitas akan mempunyai memori kerja, kelancaran verbal, kemampuan pemecahan masalah, tingkat konsentrasi, dan kesadaran lokasi yang lebih tinggi daripada yang tidak melakukan tidur siang.
Dengan begitu tidur siang yang rutin dan berkualitas akan memperkuat kecepatan otak dan pikiran.
Baca Juga: Buat Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Singkirkan Barang-Barang Ini dari Kamar Tidur
4. Lebih Produktif
Tidur siang bisa membuat kita lebih produktif, lo. Jadi atur waktu teman-teman secara rutin agar ada waktu untuk tidur siang selama 15 sampai 20 menit.
Jangan terlalu lama, karena jika terlalu lama bukanya tubuh segar tapi malah membuat kepala merasa pusing dan tubuh tidak segar.
Nah, itu teman-teman manfaat tidur singkat yang berkualitas, bisa membuat tubuh dan pikiran lebih sehat.
(Penulis: Intan Pitaloka)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR