Sering Dipandang Aneh Kalau Tidur Pakai Guling oleh Orang Asing, Padahal Ternyata Bisa Datangkan Manfaat Ini

 

Bobo.id - Kebanyakan orang Indonesia tidur menggunakan guling. Uniknya, kebiasaan tidur menggunakan guling ini biasanya hanya ditemukan di Indonesia.

Karena itu, banyak orang dari negara asing yang memandangnya aneh. Padahal, tidur dengan memeluk guling ternyata memiliki manfaat untuk tubuh.

Posisi tidur sambil memeluk guling tidak hanya membuat tubuh merasa nyaman, namun masih ada banyak manfaat lainnya.

Berikut beberapa manfaat tidur sambil memeluk guling. Simak penjelasan berikut.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Postur Tubuh Jadi Buruk, Ini 3 Bahaya Tidur Tanpa Bantal dan Tips Memilih Bantal yang Baik

Lebih Aman Dibanding Bantal

Tidur sambil memeluk sesuatu bisa membuat teman-teman menjadi lebih nyaman.

Tapi sebaiknya teman-teman jangan menggunakan bantal untuk dipeluk saat tidur.

Menggunakan guling bisa menjadi piihan lebih baik, karena memiliki bentuk yang lebih kaku dari pada bantal.

Bahkan dalam sebuah studi disebutkan, bahwa tidur dengan posisi meringkuk memeluk guling bisa membuat tubuh menjadi lebih santai.

Cegah Cedera

Teman-teman tahu tidak kalau guling adalah salah satu alat ortopedi?

Guling sering digunakan untuk melatih tubuh yang bermasalah pada sendi, otot, atau tulang.

Karena itu, tidur dengan memeluk guling disebut bisa mengurangi rasa nyeri pada tubuh serta mencegah keseleo.

Melancarkan Peredaran Darah

Tidur sambil memeluk guling bisa membantu teman-teman melancarkan peredaran darah, lo.

Posisi tidur dengan guling akan membuat teman-teman mengangkat sebagian tubuh seperti betis atau ujung kaki.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Ngiler saat Tidur, Salah Satunya Gunakan Bantal yang Tinggi

Dengan begitu, aliran darah dari betis dan kaki akan menjadi lebih baik.

Cara itu dapat meringankan kerja jantung di malam hari saat tidur.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Seperti dijelaskan sebelumnya, tidur dengan memeluk guling bisa memberikan rasa nyaman.

Rasa nyaman ini bisa meningkatkan kualitas saat tidur.

Selain itu, tidur dengan memeluk guling akan membuat teman-teman mengarahkan tubuh pada satu sisi dan meredakan stres.

Mengurangi Dengkuran

Menurut ahli, orang yang tidur dengan mengdengkur disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang ketika tubuh pada posisi terlentang.

Posisi ini akan membuat tonsil menutup jalur pernapasan, hingga pada kondisi parah bisa membuat orang sulit bernapas.

Untuk mengatasi hal tersebut, tidur dengan posisi miring dengan memeluk guling bisa menjadi solusi.

Selain itu, tidur miring sambil memeluk guling bisa membuat jalur pernapasan di kerongkongan tidak terhambat, dan dengkuran berkurang.

Baca Juga: Bantal Perlu Dicuci Agar Terhindar dari Kuman dan Penyakit, Ini Cara Mencuci Bantal Sesuai dengan Bahannya

Meredakan Ketegangan

Selain dipeluk, ternyata guling bisa digunakan dengan posisi berbeda dan tetap memberikan manfaat bagi kesehatan.

Meletakan guling di bawah leher dapat membantu teman-teman meredakan ketegangan otot.

Cara ini bisa teman-teman praktikan sebelum tidur dan membuat tidur menjadi lebih pulas.

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT