7 Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Tulang

 

Bobo.id - Ikan salmon terkenal mengandung banyak protein yang menyehatkan tubuh. Ikan salmon juga bisa diolah jadi berbagai macam masakan.

Ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega 3, vitamin, dan mineral. Selain bisa diperoleh segar, ikan salmon juga sudah tersedia dengan kalengan, lo.

Jadi mempermudah teman-teman mendapatkan ikan ini untuk dikonsumsi. Lalu apa saja manfaat ikan salmon jika dikonsumsi rutin? Yuk, simak berikut ini.

Baca Juga: Jangan Sampai Konsumsi 5 Jenis Ikan Ini, Bisa Berbahaya untuk Tubuh

1. Menyehatkan Otak

Ikan salmon mengandung omega 3 yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Karena itu, mengonsumsi ikan salmo baik untuk memenuhi asupan omega 3 tubuh kita.

Omega 3 bermanfaat menyehatkan sel-sel otak, lemak-lemak di otak, dan mengurangi peradangan. Omega 3 juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung, lo.

2. Menyehatkan Metabolisme Tubuh

Mengonsumsi ikan salmon bisa memenuhi kebutuhan protein tubuh, apalagi ikan salmon yang berkembang biak secara alami.

Hal ini  karena dengan terpenuhinya protein, akan menghasilkan asam amino bagi tubuh.

Asam amino bermanfaat untuk mempercepat metabolisme tubuh dan menyehatkan otot-otot kita.

3. Menyehatkan Jantung

Mengonsumsi ikan salmon secara rutin bisa menyehatkan organ jantung teman-teman, lo. Hal ini karena ikan salmon mengandung kalium yang baik untuk jantung.

Kalium juga membantu tubuh membuang kelebihan sodium, air, dan menstabilkan tekanan darah.

Baca Juga: 4 Resep Nasi Liwet Lezat dan Gurih untuk Menu Makan Malam, Ada Nasi Liwet Ayam Teri Hingga Nasi Liwet Ikan Sambal Matah

4. Menyehatkan Tulang

Ikan salmon juga mengandung selenium. 

Kandungan selenium ini bisa menyehatkan kelenjar tiroid dan menjaga kesehatan tulang.

5. Mengurangi Peradangan

Ikan salmon yang mengandung vitamin B bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada tubuh.

Selain itu juga menyehatkan jantung dan fungsi otak. Jadi konsumsilah ikan salmon secara rutin, ya.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang terganggu tentunya memengaruhi kesehatan.

Karena itu, konsumsilah makanan sehat seperti ikan salmon untuk meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini, karena kandungan tripofan yang ada di ikan salmon, bisa memengaruhi tubuh agar bisa beristirahat.

Baca Juga: Jangan Lagi Biarkan Akuarium Kotor, Bisa Bikin Ikan Stres dan Terserang Penyakit, Ini Cara Membersihkannya

7. Menyehatkan Mata

Ikan salmon selain sehat untuk otak dan jantung, juga bagus untuk mata kita.

kan salmon dapat mencegah mata kering, mata lelah, dan menyehatkan saraf mata.

Jadi, konsumsilah ikan salmon agar kondisi mata semakin sehat.

Itulah, teman-teman manfaat mengonsumsi ikan salmon. Ikan salmon ternyata baik untuk mata, jantung dan otak. Konsumsilah ikan salmon dalam batas wajar untuk mendapatkan manfaatnya, ya.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT