5 Manfaat Lompat Tali Jika Dilakukan Secara Rutin, Salah Satunya Tingkatkan Kepadatan Tulang

3. Menyehatkan Jantung

Manfaat lompat tali dengan membakar kalori memang berpengaruh kepada kesehatan jantung.

Namun, kegiatan lompat tali merupakan jenis aerobik yang bisa melatih jantung.

Saat melakukan gerakan lompat tali, jantung akan berdenyut lebih cepat dari biasanya.

Ketika kegitan tersebut dilakukan secara rutin jantung akan terbiasa dan menjadi lebih kuat.

Cara tersebut bisa membuat jantung lebih sehat dan terhindar dari penyakit serius.

Teman-teman bisa mulai melakukan lompat tali selama 12 hingga 20 menit setiap 5 hari dalam seminggu.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Padahal Jalan Kaki di Pagi Hari Bisa Datangkan 6 Manfaat Ini

4. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Sebuah riset terhadap wanita pramenopause di tahun 2015 diketahui dengan melakukan olahraga lompat tali secara rutin bisa meningkatkan kepadatan minerl pada tulang pinggul.

Gerakan melompat dan turun adalah salah satu olahraga yang bisa meningkatkan kepadatan tulang.

Bila rutin dilakukan, teman-teman bisa terhindar dari penyakit osteoporosis saat muda.

PROMOTED CONTENT