Dari Kacang sampai Ubi, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Menambah Tinggi Badan

Bobo.id - Tinggi badan seseorang tentunya tergantung dari faktor genetik. Namun, teman-teman bisa meningkatkan pertumbuhan tinggi badan melalui asupan makanan, lo.

Makanan tertentu bisa menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta sendi. Makanan yang mengandung protein, vitamin D, fosfor, magnesium baik untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.

Baca Juga: Tak Hanya Jadi Pelengkap Aroma di Hidangan, Ini 5 Manfaat Rosemary bagi Kesehatan

Selain itu, makanan probiotik ternyata juga baik untuk menyehatkan tulang agar bisa tumbuh dengan baik juga.

Lalu, apa saja makanan-makanan yang mengandung nutrisi itu semua, ya? Makanan ini mudah dan terjangkau untuk teman-teman. Yuk, cari tahu berikut ini.

1. Kacang

Kacang bisa menjadi makanan yang menambah tinggi badan karena kandungan protein yang bisa meningkatkan hormon pertumbuhan.

2. Ayam

Daging ayam juga mengandung protein dan nutrisi yang bermanfaat untuk meninggikan tinggi badan, lo.

Nutrisi daging ayam lainnya, seperti vitamin B12 dan asam amino juga baik untuk pertumbuhan tulang.

3. Sayuran

Sayuran tentunya baik untuk kesehatan tubuh teman-teman. Sayuran mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, kalium, vitamin K, vitamin C, dan kalsium.

Sayuran dengan nutrisi baiknya bisa meningkatkan pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang kamu, lo.

Baca Juga: Terkenal Karena Kandungan Seratnya yang Tinggi, Ini 7 Khasiat Okra untuk Kesehatan Tubuh

4. Yoghurt

Selain baik untuk sistem pencernaan. Yoghurt juga baik untuk tulang dan meningkatkan pertumbuhan tinggi badan.

Manfaat lainnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

5. Ubi jalar

Tahukah teman-teman ubi jalar bisa meningkatkan pertumbuhan, lo. Karena ubi jalar kaya akan vitamin untuk tulang dan baik untuk sistem pencernaan.

6. Telur

Teman-teman pasti juga suka telur, kan? Telur bisa membantu kamu untuk tumbuh tinggi juga.

Hal ini karena telur mengandung protein, vitamin D, dan kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang dan pertumbuhan tinggi badan.

Baca Juga: Bisa Cegah Batu Ginjal hingga Diabetes, Ini 6 Manfaat Minum Teh Hijau dengan Lemon untuk Kesehatan

7. Susu

Susu mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang meningkatkan hormon pertumbuhan dan juga berat badan.

Nah, itulah makanan dan minuman yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan. Selain itu, teman-teman juga harus menjaga pola makan yang sehat agar tumbuh tinggi dan aktif bergerak.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT