5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Kontrol Tekanan Darah hingga Jaga Kepadatan Tulang

Bobo.id - Siapa yang suka makan kacang mete di rumah? Kacang mete termasuk dalam kacang-kacangan yang populer di dunia, lo. 

Kacang mete memiliki rasa yang asin dan gurih. Sehingga ada banyak orang yang menyukai rasanya. 

Selain enak, kacang mete juga baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena beragam kandungan nutrisi di dalamnya. 

Dalam satu kacang mete mengandung vitamin, serat, mineral, dan lemak sehat. Nutrisi itu bisa dimanfaatkan oleh tubuh.

Dikutip dari kompas.com, berikut ini manfaat-manfaat kacang mete untuk kesehatan tubuh antara lain: 

Baca Juga: Jaga Kesehatan Tulang Sampai Cegah Anemia, Ketahui Manfaat Kacang Mete untuk Tubuh, yuk!

1. Bisa Menurunkan Tekanan Darah 

Dalam sebuah studi di Current Development in Nutrition pada tahun 2019 mengatakan bahwa kacang mete bisa dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah. 

Namun tidak semua kacang bisa berkhasiat menurunkan tekanan darah. Hanya jenis kacang mete murni, yang tidak menggunakan bahan tambahan apapun. 

2. Menjaga kesehatan Jantung 

Kandungan lemak baik dalam kacang mete bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan jantung seseorang. 

Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi kacang mete secara rutin. 

Khasiat dari kacang mete juga sudah dibuktikan dalam British Jurnal Of Nutrition pada tahun 2007.

Hasil dari penelitian tersebut menyatakan seseorang yang mengonsumsi kacang mete sebanyak empat kali dalam seminggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 37 persen. 

3. Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah 

 Kandungan serat pada kacang mete bisa mengontrol kadar gula darah. Sehingga kadar gula menjadi normal.

Baca Juga: Dari Kacang sampai Ubi, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Menambah Tinggi Badan

Khasiat kacang mete ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Bunyi penelitian tersebut mengungkapkan bahwa seseorang penyandang diabetes tipe 2 yang rajin mengonsumsi kacang mete memiliki kadar insulin yang lebih rendah. 

Jika kadar insulin rendah, maka kadar gula darah seseorang dalam kondisi normal dan baik. 

4. Menjaga Sel-Sel dalam Tubuh 

Kandungan antioksidan pada kacang mete bisa digunakan untuk menjaga sel-sel dalam tubuh dari kerusakan.

Biasanya kerusakan sel bisa disebabkan beragam faktor. Salah satunya zat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. 

Dengan adanya zat antioksidan, maka zat radikal bebas bisa dibasmi dengan baik. 

5. Meningkatkan Kepadatan Tulang 

Baca Juga: Tingkatkan Sistem Imun hingga Perkuat Tulang, Ini 6 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan mineral tembaga pada kacang mete bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kepadatan tulang. 

Dikatakan dalam 100 gram kacang mete bisa terkandung 4700 mikrogram tembaga. Zat tembaga bisa membantu mengganti jaringan ikat dan juga kolagen yang rusak dalam tubuh. 

Selain itu, kacang mete juga mengandung zat magnesium. Zat ini berperan dalam proses pembentukan tulang. 

Nah, itu tadi manfaat kacang mete untuk kesehatan tubuh

(Penulis: Galih Pangestu Jati)

Tonton video ini, Yuk! 

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT