Jangan Disepelekan, Ini 4 Fungsi Penting Karbohidrat dalam Tubuh, Salah Satunya Bantu Cegah Penyakit

2. Mengendalikan Berat Badan 

Ada banyak orang yang beranggapan bahwa mengonsumsi karbohidrat bisa menaikkan berat badan. 

Namun, tidak semua makanan yang mengandung karbohidrat menyebabkan obesitas.

Ada beberapa makanan yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, seperti roti gandum, sayuran, dan kacang-kacangan. 

Ketiga makanan tersebut memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga saat memakannya, perut akan terasa kenyang lebih lama. 

Jika perut kenyang, maka teman-teman bisa mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, kenaikan berat badan pun bisa dihindari. 

Baca Juga: 7 Makanan Ini Bisa Jadi Sumber Karbohidrat untuk Tubuh, Ada Ubi Jalar hingga Kacang Merah

3. Mencegah Penyakit 

Zat karbohidrat juga bisa mengurangi risiko terkena beragam penyakit. Dan, hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian. 

Hasil penelitian itu menyatakan bahwa kandungan serat dalam karbohidrat kompleks bisa mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan gangguan pencernaan.

PROMOTED CONTENT