Jangan Disepelekan, Ini 4 Fungsi Penting Karbohidrat dalam Tubuh, Salah Satunya Bantu Cegah Penyakit

 

Bobo.id - Zat karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Apakah teman-teman tahu karbohidrat bisa ditemukan di mana saja? 

Zat karbohidrat dapat ditemukan pada beragam makanan, seperti nasi, jagung, roti, singkong, ketela pohon, dan sebagainya. 

Dikutip dari Laman Alodokter.com, karbohidrat terbagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. 

Karbohidrat sederhana adalah zat atau senyawa yang membutuhkan waktu singkat untuk diproses dalam tubuh. 

Sedangkan karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lama untuk diproses dan dicerna oleh tubuh. 

Baca Juga: Mengandung Banyak Nutrisi, Ini 5 Kebaikan Kentang sebagai Pengganti Nasi

Namun, karbohidrat kompleks bisa menghasilkan energi dan mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh manusia. 

Setelah mengetahui jenis-jenis karbohidrat. Berikut ini akan dijelaskan dengan baik fungsi utama karbohidrat dalam tubuh. 

1. Sumber Energi

Fungsi utama karbohidrat adalah sebagai sumber energi utama dalam tubuh. Dalam satu hari orang dewasa membutuhkan asupan karbohidrat sebanyak 220-300 gram. 

Meskipun begitu, kebutuhan asupan karbohidrat setiap orang berbeda-beda. Kebutuhan harian karbohidrat bisa bergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas fisik. 

PROMOTED CONTENT