Hati-Hati! Tubuh Tidak Boleh Kelebihan Vitamin A, Ini Penyebabnya

 

- Usia 7 hingga 9 tahun membutuhkan 500 mikrogram

- Usia remaja membutuhkan 600 mikrogram

Lalu, bagaimana cara kita menemukan asupan vitamin A dari buah-buahan? Kamu bisa mengonsumsi beberapa buah seperti berikut ini. 

Buah mangga mengandung vitamin A yang tinggi, bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit dan kesehatan tulang, serta menjaga kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin A dalam buah Jeruk Bali juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengontrol tekanan darah, dan membantu mencegah kanker.

Baca Juga: Penting untuk Menutrisi Tubuh, Inilah Serba-serbi Vitamin A, D, E, K!

Blewah memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. 

Buah yang biasa kamu temukan pada berbagai jenis es dan minuman ini, mengandung beta-karoten yang juga baik untuk melawan radikal bebas.

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam buah aprikot dapat membantu menyehatkan mata. 

Nah, itulah bahaya kelebihan vitamin A dan asuoan vitamin A yang dibutuhkan oleh manusia. 

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT