Kombinasi Gerak Non Lokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

1. Passing Bawah

Cara melakukan gerak spesifik passing bawah:

- Buka kedua kaki selebar bahu dan lutut ditekuk

- Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar

- Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu

- Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan

- Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan

Baca Juga: Contoh-Contoh Gerak Non Lokomotor, Lengkap dengan Jenis dan Manfaatnya

2. Passing Atas

Cara melakukan gerak spesifik passing Atas:

- Buka kedua kaki selebar bahu dan lutut agak ditekuk.

- Letakkan kedua tangan di atas, tepatnya di depan dahi

- Condongkan badan sedikit ke depan dengan pandangan ke arah bola datang

- Renggangkan jari-jari kedua tangan

- Perkenaan bola dilakukan dengan mengikuti gerakan bola dan dorong sampai bola melambung

- Sesuaikan gerakan tangan dengan lemah atau kerasnya bola yang datang.

3. Servis Bawah

Cara melakukan gerak spesifik servis bawah:

- Letakkan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang

- Pegang bola di salah satu tangan

- Lambungkan bola setinggi bahu

- Di waktu yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang, kemudian pukul bola dengan tangan kanan

- Perkenaan bola tepat pada tangan dan telapak tangan menghadap ke arah bola

- Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal

- Setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan

PROMOTED CONTENT