Manfaat Melakukan Olahraga Secara Rutin, Materi Kelas 3 SD Tema 3

Bobo.id - Pada materi kelas 3 SD Tema 3 ini, teman-teman akan mempelajari manfaat melakukan olahraga secara rutin.

Teman-teman pasti pernah melakukan olahraga saat berada di sekolah.

Namun olahraga yang dilakukan di sekolah tentunya tidak dilakukan setiap hari.

Sedangkan olahraga yang dilakukan secara rutin akan menghasilkan manfaat yang lebih banyak.

Dengan berolahraga, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar.

Selain itu ada beberapa manfaat lain yang bisa teman-teman dapatkan dengan melakukan olahraga secara rutin.

Baca Juga: Cari Jawaban Soal Kelas 3 SD Tema 3, Apa yang Dimaksud dengan Warna Tersier?

Manfaat Olahraga

1. Meningkatkan Energi

Melakukan olahraga secara teratur bisa membantu teman-teman meningkatkan energi dalam tubuh.

Dalam kondisi sakit, olahraga bisa membantu mempercepat penyembuhan dengan meningkatkan energi.

Bahkan manfaat ini sudah diteliti pada 36 orang yang sering merasa kelelahan.

36 orang tersebut diminta melakukan olahraga secara teratur selama 6 minggu dan hasilnya rasa lelah menjadi berkurang.

2. Baik untuk Otot dan Tulang

Melakukan olahraga memiliki peranan penting dalam membangun dan mempertahankan kekuatan otot dan tulang.

Selain itu, olahraga secara tertur juga mempercepat pertumbuhan tulang dan membuatnya menjadi lebih kuat.

Teman-teman bisa melakukan olahraga secara teratur untuk membentuk postur tubuh sedari dini.

Dengan melakukan olahraga secara teratur, tulang akan menjadi lebih padat dan bisa mengurangi kemungkinan terkena osteoporosis saat sudah bertambah usia.

Baca Juga: Cari Jawaban Soal Kelas 3 SD Tema 3, Apakah yang Dimaksud Gambar Dekoratif?

3. Terhindar dari Penyakit Berbahaya

Melakukan olahraga bisa menjadi cara bagi teman-teman untuk terhindar dari berbagi penyakit.

Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa kekurangan aktivitas fisik dapat menjadi penyebab dari berbagai jenis penyakit.

Karena itu, dengan berolahraga tubuh akan banyak bergerak hingga bisa mengurangi risiko dari berbagi penyakit seperti diabetes, jantung, dan masalah pada otot.

4. Menyehatkan Otak

Olahraga secara rutin, bisa menjadi cara untuk teman-teman meningkatkan kemampuan otak.

Dengan meningkatnya kemampuan otak, teman-teman akan memiliki daya ingat dan keterampilan berpikir yang lebih baik.

Hal ini bisa teman-teman dapatkan karena kegiatan olahraga secara rutin bisa membantu kinerja jantung dalam memompa darah menjadi lebih baik.

Aliran darah yang baik ke arah otak ini bisa membantu menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: Mengenal Waktu dan Sejarah Jam, Materi Kelas 3 SD Tema 3

5. Tidur Lebih Lelap

Bukan hanya menyehatkan otak, olahraga juga bisa meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Teman-teman bisa tidur dengan lebih lelap setelah melakukan olahraga.

Saat berolahraga tubuh akan meningkatkan suhu di dalam tubuh dan membuat kualitas tidur menjadi lebih nyaman.

Bahkan dalam sebuah penelitian, orang yang melakukan olahraga secara teratur selama 16 minggu bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Orang yang memiliki masalah tidur bisa mencoba melakukan cara ini untuk memberikan tidur lebih lelap di malam hari.

Cara Olahraga Teratur

Melakukan olahraga secara teratur bisa menjadi hal yang menyenangkan, lo.

Olahraga bisa menjadi menyenangkan karena bisa dilakukan bersama-sama sambil bermain.

Teman-teman bisa bermain basket, sepak bola, bulu tangkis, atau kejar tangkap.

Permainan itu akan membuat tubuh bergerak seperti berolahraga.

Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis Garis dalam Menggambar, Materi Kelas 3 SD Tema 3

Melakukan beragam kegiatan fisik seperti berlari atau lempar tangkap bola juga sudah menjadi salah satu bentuk olahraga yang menyehatkan.

Nah, itu tadi manfaat yang bisa teman-teman dapat dari melakukan olahraga.

Olahraga secara rutin bisa dilakukan dengan beragam cara yang menyenangkan sehingga tidak menimbulkan kebosanan.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT