Manfaat Melakukan Olahraga Secara Rutin, Materi Kelas 3 SD Tema 3

4. Menyehatkan Otak

Olahraga secara rutin, bisa menjadi cara untuk teman-teman meningkatkan kemampuan otak.

Dengan meningkatnya kemampuan otak, teman-teman akan memiliki daya ingat dan keterampilan berpikir yang lebih baik.

Hal ini bisa teman-teman dapatkan karena kegiatan olahraga secara rutin bisa membantu kinerja jantung dalam memompa darah menjadi lebih baik.

Aliran darah yang baik ke arah otak ini bisa membantu menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: Mengenal Waktu dan Sejarah Jam, Materi Kelas 3 SD Tema 3

5. Tidur Lebih Lelap

Bukan hanya menyehatkan otak, olahraga juga bisa meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Teman-teman bisa tidur dengan lebih lelap setelah melakukan olahraga.

Saat berolahraga tubuh akan meningkatkan suhu di dalam tubuh dan membuat kualitas tidur menjadi lebih nyaman.

Bahkan dalam sebuah penelitian, orang yang melakukan olahraga secara teratur selama 16 minggu bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Orang yang memiliki masalah tidur bisa mencoba melakukan cara ini untuk memberikan tidur lebih lelap di malam hari.

PROMOTED CONTENT