Bobo.id - Buah-buahan yang termasuk keluarga citrus, seperti jeruk, jeruk nipis, hingga lemon terkenal dengan nutrisi berupa vitamin C yang tinggi.
Vitamin C pada jeruk inilah yang membuat buah jeruk baik untuk menambah daya tahan tubuh.
Selain buah jeruk, ada berbagai buah lain yang termasuk dalam keluarga citrus.
Nah, buah-buahan lain yang termasuk dalam keluaga citrus ini juga memiliki kandungan vitamin C.
Dari berbagai buah yang termasuk dalam keluaga citrus, buah apa yang mengandung vitamin C dengan dosis atau jumlah yang tinggi, ya?
Cari tahu bersama, yuk!
Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Peradangan
Manfaat Vitamin C untuk Tubuh
Teman-teman pasti sudah mengenal manfaat vitamin C untuk tubuh, salah satunya bermanfaat untuk daya tahan tubuh.
Selain baik untuk daya tahan tubuh, vitamin C juga punya manfaat lain bagi tubuh kita, nih.
Vitamin C juga berperan dalam mempercepat penyembuhan luka yang kita alami, nih, teman-teman.
Dalam penyembuhan luka, vitamin C akan membantu proses produksi dan melepaskan kolagen untuk jaringan kulit yang luka.
Nah, dengan adanya pelepasan kolagen ini, maka akan membantu untuk mempercepat proses penutupan luka.
O iya, vitamin C juga punya manfaat yang baik untuk mata, lo, bukan hanya vitamin A saja.
Vitamin C yang disebut asam askorbat ini akan membantu untuk memperlambat proses katarak.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Pilih! Ketahui 5 Jenis Lilin Aromaterapi Ini, Salah Satunya Bees Wax
Buah Citrus dengan Kandungan Vitamin C yang Paling Tinggi
Ada berbagai buah jeruk yang termasuk dalam keluarga citrus, seperti jeruk, jeruk nipis, dan jeruk lemon.
Apakah teman-teman sering mengonsumsinya untuk menambahkan jumlah vitamin C dalam tubuh?
Meski ketiganya mengandung vitamin C, ternyata jumlah atau kadarnya berbeda-beda, nih.
Ternyata, kandungan vitamin C yang tertinggi ada pada buah jeruk yang biasa kita konsumsi langsung, lo, teman-teman,
Dalam satu buah jeruk utuh dengan ukuran sedang mengandung sekitar 70 miligram vitamin C.
Vitamin C ini tidak hanya tersimpan pada daging buah dan sari jeruk saja, tapi juga ada pada kulitnya.
Baca Juga: Salah Satunya Lupa Cuci Piring, Ini 5 Kebiasaan yang jadi Penyebab Tikus Suka Masuk Rumah
Sedangkan buah lemon memiliki jumlah vitamin C yang lebih rendah dari jeruk biasa, yaitu sekitar 38 miligram.
Jenis buah jeruk dengan jumlah vitamin C yang paling rendah adalah jeruk nipis, yang mengandung vitamin C sebanyak 27 miligram per 100 gram.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Livestrong,Hello Sehat |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR