Bisa Tingkatkan Konsentrasi, Ini Waktu Tidur Siang yang Tepat

3. Meningkatkan Daya Ingat

Tidur siang bisa memberikan tambahan energi dan meningkatkan kinerja otak.

Dengan manfaat itu, temant-teman bisa memiliki kemampuan memori yang lebih baik.

Dari manfaat itu teman-teman bisa mencoba belajar dan menhafal sesuatu setelah tidur siang.

Baca Juga: Salah Satunya Tidur Cukup, Simak 4 Tips Ini agar Tetap Fokus Seharian

4. Menurunkan Tekanan Darah

Tidur siang bisa membantu menjaga tekanan darah seseorang tetap stabil.

Hal itu didapat karena selama tidur di siang hari hormon stres yaitu kortisol menjadi berkurang.

Itu tadi manfaat dari tidur siang yang bisa teman-teman dapat.

Bila teman-teman belum terbiasa untuk tidur siang.

Serta merasa tidak memiliki masalah pada tidur di malam hari, mungkin bisa mulai membangun rutinitas tidur siang yang baik ini.

Diketahui dari laman resmi Sleep Foundation, ada tiga jenis tidur siang yang biasa dilakukan, yakni:

- Tidur siang terencana: tidur siang dengan jadwal yang sudah teman-teman tentukan sebelumnya.

- Tidur siang darurat: tidur siang spontan saat teman-teman merasa lelah tiba-tiba.

- Tidur siang kebiasaan: tidur siang yang sudah menjadi rutinitas sehari-hari.

PROMOTED CONTENT