Sering Disepelekan, Padahal Tidur Siang Datangkan 4 Manfaat Ini! Termasuk Tingkatkan Daya Ingat

 

Bobo.id - Banyak orang yang beranggapan bahwa tidur tidur siang itu tidak terlalu penting. Sehingga sering dilewatkan begitu saja.

Padahal tidur siang itu memiliki beragam manfaat untuh tubuh. Salah satunya bisa meningkatkan konsentrasi. 

Dokter menyarankan tidur siang paling baik dilakukan selama 10-20 menit. Untuk waktu terbaiknya, bisa dilakukan sekitar jam dua hingga jam 3 sore. 

Agar tidur siang tidak terganggu, teman-teman bisa tidur saat memiliki jam luang di siang hari. Apakah teman-teman sering tidur siang di rumah? Jika belum, yuk, dibiasakan! 

Dikutip dari Kompas.com, ada beragam manfaat yang bisa diperoleh dari tidur siang, antara lain: 

Baca Juga: Meski Hanya 30 Menit, Tidur Siang Punya Berbagai Manfaat untuk Anak-Anak, Termasuk Tidur Malam yang Lebih Nyenyak

1. Meredakan Stres

Aktivitas tidur siang bisa membantu stres dan juga mengubah suasana hati yang sedang buruk. Jika teman-teman sedang mengalami hal ini, maka disarankan untuk tidur siang.

Manfaat tersebut sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Hasil dari penelitiannya menyatakan bahwa seseorang yang sudah tidur siang memiliki suasana hati yang lebih baik. Selain itu, stresnya pun berkurang.

PROMOTED CONTENT