5 Manfaat Olahraga Polo Air untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

Bobo.id - Siapa yang pernah memainkan olahraga polo air? Biasanya olahraga ini dimainkan secara beregu.

Olahraga polo air ini ternyata menggabungkan beberapa olahraga seperti olahraga renang, gulat, bola basket, dan sepak bola. 

Sehingga seseorang harus memiliki ketahanan dan kekuatan fisik yang bagus untuk memainkan olahraga ini. 

Selain menjaga kebugaran tubuh, olahraga polo air ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh,lo. 

Apakah teman-teman tertarik mengetahuinya? Berikut penjelasan selengkapnya! 

Baca Juga: Selain Loncat Indah, Inilah Cabang Olahraga Akuatik Lainnya di Asian Games 2018

1. Menjaga Kesehatan Jantung 

Olahraga ini baik untuk kesehatan jantung. Alasannya, karena semua gerakannya dapat memompa jantung menjadi lebih cepat. 

Dikutip dari laman Hellosehat.com, dikatakan bahwa aktivitas jantung yang memompa dengan cepat itu dapat membantu mencegah penyakit jantung. 

Selain itu, juga dapat mengembalikan kerja jantung secara optimal.

2. Membakar Kalori Tubuh

Aktivitas polo air ternyata mengeluarkan banyak tenaga. Nah, hal ini membuat pembakaran lemak dalam tubuh menjadi meningkat. 

Saat tubuh membakar kalori dengan baik, berat badan pun menjadi berkurang secara perlahan-lahan. 

Dikatakan bahwa olahraga polo air ini bisa membakar sebanyak 10 kalori setiap menitnya. Namun, hal ini tidak bisa menjadi tolak ukur pasti. 

Karena tubuh setiap orang itu berbeda-beda, sehingga jumlah kalori yang dibakar pun dapat berbeda-beda pula. 

Baca Juga: Sejarah Olahraga Polo Air, Dulunya Dimainkan oleh Anak-Anak Pedesaan di Sungai

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Olahraga polo air ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Sehingga saat teman-teman melakukan aktivitas berat, tubuh tidak merasa kelelahan dan lemas. 

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2012 dinyatakan bahwa seseorang yang sering melakukan aktivitas yang meningkatkan daya tahan tubuh, akan terhindar dari stres yang merusak sel-sel dalam tubuh. 

Oleh sebab itu, teman-teman disarankan untuk melakukan olahraga polo air saat memiliki waktu luang di rumah. 

4. Membentuk Otot 

Saat melakukan olahraga polo air, pemain harus menjaga keseimbangan tubuh selama di dalam air. 

Hal ini membuat otot tubuh menjadi sering bergerak, tidak seperti biasanya yang hanya diam saja. 

Otot-otot tersebut melakkan gerakan seperti menendang, berputar, dan mengangkat tangan ke atas.

Baca Juga: Serunya Berolahraga Polo Air, Gabungan Renang, Basket, dan Sepak Bola

5. Tubuh Tidak Mudah Lelah 

Melakukan olahraga di dalam air itu, tidak membuat suhu tubuh menjadi naik dengan cepat. Nah, hal ini membuat tubuh menjadi tidak cepat lelah. 

Hal inilah yang membuat olahraga polo air tidak membuat pemainnya menjadi mudah lelah saat bermain. 

Itulah tadi lima manfaat olahraga polo air untuk kesehatan tubuh. Salah satunya bisa menjaga kesehatan jantung. 

Tonton video ini, Yuk! 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT