Jenis-Jenis Vitamin yang Larut dalam Lemak, Ada Vitamin A hingga Vitamin K

Sedangkan jenis-jenis vitamin yang larut dalam lemak antara lain: 

1. Vitamin A 

Vitamin A termasuk dalam jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini berperan dalam menjaga kesehatan mata. 

Vitamin A dapat ditemukan dalam minyak ikan, keju, kuning telur, tomat, wortel, dan sayuran berwarna hijau. 

Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam: 

• Menjaga kekebalan tubuh seseorang
• Ikut berperan dalam pertumbuhan tubuh
• Membantu mempercepat pertumbuhan rambut

Baca Juga: Ada Jeruk yang Bisa Dimakan Kulitnya, Ini 5 Jenis Jeruk yang Jadi Sumber Vitamin C

2. Vitamin D 

Vitamin D juga diserap dan dilarutkan oleh lemak. Setelah itu, baru didistribusikan ke seluruh tubuh melalui darah. 

Vitamin ini bisa dihasilkan dengan dua cara, yaitu melalui sinar matahari (dengan berjemur) dan melalui makanan. 

Contoh makanan yang mengandung vitamin D, meliputi susu, mentega, ikan, minyak ikan, dan sebagainya. 

PROMOTED CONTENT