Baru Tahu! 5 Makanan Sehat Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Berlebihan, Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan

2. Sayuran Cruciferous

Sayuran cruciferous adalah jenis sayuran, seperti brokoli, sawi, kubis, kangkung, selada, dan pok coy.

Semua sayur-sayuran tersebut memang menyehatkan dan bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh kita karena banyak mengandung vitamin dan nutrisi lain.

Namun, ternyata jika kita mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan pada tubuh untuk menyerap zat yodium, lo.

Sehingga, kita akan mengalami masalah dalam memproduksi hormon tiroid dan mempengaruhi sistem tubuh kita.

Hal ini karena sayur-sayuran tersebut mengandung senyawa tiosianat yang menyebabkan yodium tidak bisa diserap oleh tubuh.

Baca Juga: Mudah Tumbuh, Ini 5 Tanaman Sayur yang Cocok Ditanam di Halaman Rumah, dari Daun Bawang hingga Selada

3. Anggur Merah

Anggur merah juga baik untuk kesehatan kita karena mempunyai kandungan flavonoid yang menjaga kita dari radikal bebas.

Namun, jika kita mengonsumsi terlalu banyak anggur merah bisa membawa efek samping yang tidak diinginkan seperti darah tinggi, stroke, dan gangguan pada organ hati.

Oleh karena itu konsumsi anggur merah secukupnya dan konsumsi buah-buahan yang lebih bervariasi, ya.

PROMOTED CONTENT