Sering Disepelekan, Ternyata 3 Jenis Makanan Ini Tidak Baik Dikonsumsi dengan Nasi Putih, Bisa Sebabkan Diabetes

Bobo.id - Pada umumnya, makanan pokok orang Indonesia adalah nasi putih, selain jagung dan sagu.

Nantinya, nasi putih akan kita campur dengan berbagai macam sayur dan lauk-pauk agar lebih enak saat disantap.

Namun, seringnya kita akan mencampurkan berbagai jenis makanan yang sebaiknya tidak kita lakukan.

Padahal ada beberapa makanan yang tidak boleh disantap bersamaan dengan nasi putih, lo!

Hal ini karena makanan tersebut jika dikonsumsi dengan nasi putih bisa membuat asupan gizi yang tidak seimbang.

Bahkan makanan tersebut akan menyebabkan kita terkena risiko kesehatan yang membahayakan seperti diabetes dan kolesterol tinggi.

Kira-kira makanan apa saja ya yang tidak baik dikonsumsi bersama nasi putih? Yuk, simak dari penjelasan berikut ini

Baca Juga: Pakai 4 Tips Ini agar Nasi di Rice Cooker Tidak Lagi Kering, Salah Satunya Tutup Rapat Rice Cooker

1. Mi Instan

Sering kali kita akan mengonsumsi mi instan bersamaan dengan nasi putih karena dirasa lebih enak.

Padahal, makan nasi putih dan mi instan secara bersamaan tidak boleh dilakukan lagi. Hal ini karena mi instan mengandung karbohidrat yang terbuat dari tepung olahan.

Sedangkan, nasi putih juga mengandung karbohidrat dan itu berarti kita berlebihan mengonsumsi karbohidrat dalam satu kali porsi makan.

Karbohidrat yang kita konsumsi secara berlebihan tersebut nantinya akan diubah menjadi gula.

Gula yang ada di tubuh kita akan meningkat tinggi dan nutrisi yang lain tidak bisa diserap secara baik.

Hal ini tentu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes. Sebaiknya, teman-teman menyeimbangkan pola makan dengan buah dan sayuran serta olah raga rutin.

2. Daging Merah

Biasanya meskipun kita sedang mengonsumsi daging merah seperti daging sapi, tidak lengkap jika kita tidak memakannya dengan nasi putih.

Perpaduan nasi yang berkarbohidrat dan daging merah yang mengandung protein bisa memberatkan pencernaan ketika mengolahnya.

Baca Juga: Mengandung Banyak Nutrisi, Ini 5 Kebaikan Kentang sebagai Pengganti Nasi

Akibatnya, setelah mengonsumsi nasi putih dan daging merah kita akan mudah mengantuk. Keadaan ini bisa meningkatkan risiko kita terkena diabetes, lo!

Oleh karena itu, sebaiknya teman-teman juga menyeimbangkan pola makan dengan mengurangi konsumsi protein dari produk hewani.

Selain itu, seimbangkan konsumsi protein nabati, konsumsi juga buah dan sayuran serta olah raga rutin.

3. Gorengan

Gorengan menjadi bagian penting ketika kita makan makanan utama sebagai lauk pendamping.

Namun, makan gorengan bersamaan dengan nasi putih meskipun enak ternyata kurang menyehatkan, lo.

Apalagi, jika terlalu sering mengonsumsinya, bisa-bisa risiko terkena penyakit diabetes dan kolesterol tinggi semakin tinggi.

Hal ini karena gorengan mengandung lemak jenuh yang membuat kolesterol tinggi dan bisa menyebabkan penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Sampai Tertukar, Ini Perbedaan Soun, Bihun, dan Misoa, Salah Satunya Bedakan dari Teksturnya

Gorengan juga mengandung karbohidrat jika dikonsumsi bersama nasi bisa sebabkan diabetes.

Teman-teman perlu membatasi konsumsi gorengan bersamaan dengan nasi agar tidak memicu penyakit tadi.

Seimbangkanlah pola asupan makanan dengan buah dan sayur-sayuran serta olah raga rutin.

Nah, itulah teman-teman macam-macam makanan yang sebaiknya tidak kita konsumsi bersamaan dengan nasi karena bisa sebabkan diabetes dan kolesterol tinggi.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT