3. Minum Air Putih
Setelah makan, penting untuk mengonsumsi air putih atau minuman lain yang rendah kalori.
Ketika sedang makan, kita mungkin tidak sadar kalau sudah mengonsumsi terlalu banyak natrium.
Minum air putih setelah makan akan membantu untuk mengurangi dan mengeluarkan sejumlah natrium dari tubuh.
Namun pastikan teman-teman tidak minum terlalu banyak air, karena hal ini bisa menyebabkan perut jadi terasa semakin kembung.
4. Rencanakan Makan Berikutnya
Meski baru selesai makan, merencanakan apa yang akan dimakan berikutnya itu penting dilakukan, terlebih kalau teman-teman makan dalam porsi besar sebelumnya.
Dengan merencanakan apa yang akan dimakan saat waktu makan berikutnya, hal ini akan membantu untuk mengontrol porsi makan.
Selain itu, merencanakan makanan apa yang akan dimakan juga membuat kita jadi makan dengan lebih sehat.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Bustle,Insider |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR