Bobo.id - Masalah pada mata seperti mata minus bisa membuat penglihatan jadi tidak nyaman.
Mata minus ini bisa disebabkan dari kebiasaan buruk yang tidak teman-teman sadari, lo. Salah satunya kebiasaan menggosok mata.
Mata minus merupakan kondisi saat teman-teman kesulitan melihat objek yang berjarak jauh.
Orang dengan mata minus akan membutuhkan alat bantuan dari kacamata atau lensa kontak untuk melihat dengan jelas.
Baca Juga: Mata Berkedut Memang Terasa Mengganggu, tapi Awas Jangan Dikucek! Ini Penjelasannya
Kondisi ini tidak hanya terjadi pada orang tua, tapi juga semua usia.
Kebiasaan Buruk pada Mata
1. Menggosok Mata
Bila teman-teman sering menggosok mata saat terasa gatal, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut.
Terlalu sering menggosok mata akan menyebabkan peradangan alergi dan infeksi pada mata.
Selain itu, kebiasaan menggosok mata akan membuat kornea menipis.
Dalam jangka panjang, masalah ini bisa membuat hilang penglihatan secara bertahap.
2. Menggunakan Ponsel Terlalu Sering
Kini ponsel sudah menjadi bagian hidup banyak orang. Bahkan ada beberapa orang yang tidak bisa lepas dari ponsel, walau hanya sebentar.
Padahal cahaya dari ponsel bisa menyebabkan radiasi dan kerusakan pada mata.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Ini Alasan Pentingnya Lakukan Tes Mata Sejak Dini hingga Dewasa
Karena itu, sebaiknya teman-teman mulai mengatur waktu penggunaan ponsel.
Berikan jeda beberapa jam, agar mata bisa beristirahat dan tidak selalu menatap layar ponsel.
3. Tidak Konsumsi Zat Karoten
Siapa yang jarang mengonsumsi sayuran seperti bayam dan wortel?
Tidak mengonsumsi dua jenis sayuran itu bisa membuat tubuh kekurangan zat karoten, lo.
Zat karoten memiliki fungsi menjaga kesehatan mata.
Mulailah makan sayur dan buah yang mengandung zat karoten, seperti pisang, kiwi, tomat, bayam, wortel, pepaya, dan lain sebagainya.
4. Tidur dengan Lampu Menyala
Tidur dengan lampu menyala ternyata bisa memberikan dampak buruk, lo.
Mata minus bisa juga disebabkan dari kebiasaan tidur dengan lampu terang.
Bukan hanya orang dewasa, bayi yang berusia 2 tahun juga berisiko mengalami minus, bila terlalu sering tidur dengan lampu menyala.
Jadi, mulai biasakan tidur dengan lampu padam atau menggunakan lampu tidur yang redup.
Baca Juga: Baru Tahu! Ternyata 3 Hal Ini yang Menyebabkan Kita Mengeluarkan Air Mata Ketika Menguap
5. Tidur Terlalu Malam
Tidur terlalu malam atau mengalami insomnia ternyata bisa menyebabkan mata menjadi minus.
Waktu tidur yang berkurang dan tidur tidak berkualitas, membuat mata menjadi kurang istirahat.
Mata yang terlalu sering lelah akan menyebabkan berbagai masalah penglihatan termasuk mata minus.
Karena itu, pastikan untuk istirahat enam hingga delapan jam dalam sehari, ya.
Nah, itu tadi lima kebiasaan buruk yang bisa sebabkan mata minus.
Mulai sekarang, teman-teman harus lebih rajin makan buah dan sayur serta mengurangi penggunaan ponsel.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Hellosehat.com,Alodokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR