Tak Perlu Langsung Konsumsi Obat, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Bantu Atasi Flu

Teman-teman bisa makan sup ayam selama flu untuk membantu tetap terhidrasi dan kenyang.

Namun, pastikan sup yang teman-teman konsumsi tidak terlalu banyak mengandung garam, ya.

4. Buah dan Sayur Mengandung Vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu.

Makanan yang kaya kandungan vitamin C, yaitu jeruk, brokoli, kubis, blewah, kiwi, paprika, kentang, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Meski Sehat, Konsumsi Telur Berlebihan Bisa Datangkan 5 Bahaya Ini! Salah Satunya Diare

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kol memiliki banyak kandungan vitamin C.

Selain itu, sayuran tersebut juga miliki kandungan zat besi yang dapat melawan peradangan.

Untuk mengonsumsinya, teman-teman bisa menambahkan sayuran hijau ke sup atau mengolahnya menjadi salad.

6. Teh Panas

Teman-teman bisa melengkapi menu makan sup ayam dengan teh panas.

Teh panas akan membantu menghangatkan tubuh di saat hujan.

Selain itu, dalam teh panas ada kandungan polyphenols, yang merupakan antioksidan.

Antioksidan ini akan membantu tubuh untuk melawan penyakit yang masuk.

PROMOTED CONTENT