Tangan Kram dan Kesemutan? Ini 4 Penyebab dan Cara Mengatasinya

 

 

Bobo.id - Apakah tangan teman-teman sering merasakan kram dan kesemutan?

Kram adalah kondisi saat ada bagian dari tubuh kita yang mengalami pengerutan otot secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri.

Sedangkan kesemutan adalah suatu kondisi saat ada bagian tubuh yang hilang rasa dan rasanya seperti ditusuk-tusuk.

Kram dan kesemutan adalah sebuah sinyal dari otak kalau peredaran darah di tubuh sedang tidak lancar.

Baca Juga: Cedera Bisa Terjadi saat Berolahraga, Ini Cara yang Tepat untuk Menangani Cedera

Sehingga, bisa memberi tahu kita kalau tubuh memerlukan darah dan oksigen.

Biasanya, kondisi kram dan kesemutan bisa sembuh sendiri dalam hitungan beberapa menit.

Namun, apabila tangan kita terlalu sering merasakan kram dan kesemutan, tentu bisa mengganggu kenyamanan dan aktivitas yang kita lakukan.

Tangan yang kram dan kesemutan juga menyulitkan kita memegang atau menggenggam benda-benda.

Lalu, kira-kira apa penyebab tangan terlalu sering mengalami kram dan kesemutan? Yuk, cari tahu lebih lanjut berikut ini.

Penyebab Tangan Terlalu Sering Merasakan Kram dan Kesemutan

1. Dehidrasi

Dehidrasi yang dialami tubuh juga bisa memicu terjadinya kram dan kesemutan pada tangan kita, lo.

Hal itu karena, sel-sel tubuh kita kekurangan cairan dan sehingga keseimbangan cairan elektolit yang mengatur gerakan otot pun terganggu. 

Hal inilah yang memunculkan kram dan kesemutan. 

2. Sirkulasi Tubuh Tidak Lancar

Sirkulasi tubuh tidak lancar adalah kondisi saat aliran darah kita memburuk. Akibatnya, nutrisi dan oksigen tidak bisa dialirkan ke seluruh tubuh dengan baik.

Efek samping dari kondisi tersebut menyebabkan kita merasakan kram dan kesemutan.

3. Kandungan Magnesium yang Rendah

Tubuh kita memerlukan berbagai macam nutrisi agar bisa bekerja dengan baik, salah satunya adalah asupan magnesium yang cukup.

Magnesium penting dan dibutuhkan oleh tubuh karena berperan untuk mengatur gerakan otot, melancarkan sistem pencernaan, dan menjaga saraf agar tetap sehat.

Jika asupan magnesium pada tubuh rendah, tentu bisa memicu gangguan pada otot, termasuk kram dan kesemutan.

Baca Juga: Agar Terhindar dari Kesemutan yang Mengganggu, Hindari Lakukan 3 Kebiasaan Sederhana Ini

4. Alasan Medis Tertentu

Penyebab terakhir kenapa kita bisa mengalami kram dan kesemutan pada tangan, adalah disebabkan adanya kondisi medis tertentu.

Tentunya, untuk mengetahui kondisi medis tersebut, teman-teman harus melakukan pemeriksaan ke dokter.

Nantinya, dokter akan memberi tahu kondisi kesehatan kita dan memberikan penanganan yang tepat.

Lalu, bagaimana kita bisa mengurangi gejala tangan terasa kram dan kesemutan sebelum semakin parah?

Berikut cara yang bisa dilakukan:

1. Memperbanyak konsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau adalah sumber alami untuk memenuhi asupan magnesium tubuh kita.

2. Memperbanyak minum air putih. Jika kita rutin meminum air putih secara teratur, tubuh kita pasti tidak mudah dehidrasi dan cepat memberbaiki cairan elektrolit pada tubuh.

Baca Juga: Pernah Mengalami Kram saat Olahraga Lari? Ini Cara untuk Mengatasinya

3. Jangan sampai terlalu lelah, istirahatlah yang cukup agar kita tidak mudah terserang penyakit.

4. Olahraga teratur. Olahraga tentu baik bagi kesehatan tubuh kita. Dengan olahraga peredaran darah kita lebih lancar dan otot tidak mudah tegang.

Itulah penyebab tangan kram dan kesemutan. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari karena dehidrasi sampai kekurangan magnesium.

Jika kondisinya semakin parah lebih baik, teman-teman membawanya ke dokter segera, ya.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT