2. Pepaya
Buah pepaya juga jadi buah penghasil vitamin C. Mengonsumsi pepaya bisa memenuhi asupan vitamin C yang diperlukan bagi daya tahan tubuh.
Selain itu, pepaya juga mempunyai kandungan enzim papain yang baik untuk meringankan peradangan. Pepaya juga mengandung nutrisi lain seperti folat, vitamin B, dan potasium.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini 7 Jenis Pisang dan Manfaatnya untuk Tubuh, Bisa Sehatkan Jantung dan Ginjal
3. Kiwi
Kandungan buah kiwi ini hampir mirip dengan pepaya, lo. Kiwi mengandung potasium, folat, vitamin K, dan tentunya vitamin C.
Nutrisi tersebut diserap oleh tubuh dan digunakan untuk membentuk sistem kekebalan tubuh yang bagus.
Jika teman-teman rutin mengonsumsi buah kiwi, dengan sendirinya tubuh akan membentuk sistem kekebalan tubuh yang alami.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR