4. Bluberi
Buah yang berwarna biru gelap ini, ternyata mengandung banyak senyawa flavonoid. Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Menurut penelitan juga, buah bluberi bisa menjaga sistem pertahanan saluran pernapasan kita.
Oleh karena itu, jika kita rutin mengonsumsi bluberi, ketika musim hujan seperti ini, tidak mudah terkena penyakit flu.
Baca Juga: Upacara Adat Sulawesi Barat Mattammu Buah, Tradisi Menyambut Musim Buah
5. Mangga
Buah ini memang musiman, namun tidak terlalu sulit untuk mendapatkan mangga di toko buah.
Mangga bis akita olah dengan berbagai macam cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Apalagi, kandungan vitamin A pada mangga bisa melawan infeksi bakteri dan virus.
Nutrisi lain seperti vitamin C, folat, kalium, vitamin k, vitamin E, vitamin B juga semakin menyehatkan tubuh. Oleh karena itu, konsumsilah mangga setiap kali ada kesempatan.
Nah, itulah berbagai macam buah-buhan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama musim penghujan.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan komputer dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar komputer ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR