Manfaat Makan Sayur untuk Membuat Tubuh Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bobo.id - Teman-teman pasti sering melihat ibu di rumah mengolah beragam jenis sayuran.

Sayur ternyata salah satu jenis makanan yang bisa buat tubuh sehat, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 4.

Apakah teman-teman suka makan sayur?

Jika termasuk orang yang suka makan sayur, maka teman-teman beruntung.

Baca Juga: Cara Memilih dan Membeli Jajanan yang Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bila tidak, teman-teman harus mulai belajar menyukai sayuran.

Dengan makan sayur secara rutin, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat, lo.

Sayur adalah salah satu jenis makanan yang bisa berikan banyak manfaat seperti sehatkan kulit, rambut, atau lancarkan pencernaan.

Untuk makan sayur pun, teman-teman bisa mengolahnya menjadi beragam menu makanan.

Jadi makan sayur bisa menyenangkan dengan membuatnya menjadi banyak olahan.

Berikut akan dijelaskan tentang berbagai manfaat sayuran, agar teman-teman semakin semangat untuk makan sayur.

Manfaat Sayur

1. Melancarkan Pencernaan

Tubuh manusia membutuhkan asupan serat yang cukup agar sistem pencernaan berjalan dengan lancar.

Selain itu asupan serat ini juga bisa mencegah berbagai masalah pencernaan.

Untuk mendapatkan asupan serat yang cukup, teman-teman bisa mengonsumsi beragam jenis sayuran.

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 3 SD Tema 4, Bagaimana Cara Menjaga Lingkungan Tetap Bersih?

2. Sehatkan Kulit

Selain melancarkan pencernaan, mengonsumsi sayuran secara rutin juga bisa sehatkan kulit.

Sayuran bisa membuat kulit menjadi lebih sehat, segar, dan cerah.

Manfaat tersebut didapat dari berbagai jenis sayur yang memiliki kandungan vitamin C, likopen, dan antioksidan.

Vitamin C tersebut akan diolah tubuh untuk membentuk produksi kolagen yang bisa membuat kulit menjadi lebih cerah.

3. Sehatkan Rambut

Selain kulit, ternyata makan sayur juga bisa sehatkan rambut.

Rambut yag sehat akan lebih kuat dan tidak mudah rontok.

Manfaat ini bisa dapat karena adanya kandungan vitamin C, vitamin A, beta-caroten, likopen, hingga antioksidan.

4. Menjaga Sistem Imun

Makan sayur juga akan membantu menjaga sistem imun teman-teman, lo.

Dengan mengonsumsi sayur, teman-teman akan mendapatkan kandungan vitamin, mineral, dan karbohidrat.

Semua kandunagn tersebut akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun tubuh.

Bahkan serat dalam sayur bisa mengubah sel yang memicu peradangan, menjadi sel yang melawan peradangan.

Selain itu, kandungan vitamin C pada sayur bisa mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi.

Baca Juga: Bentuk Kemasan Jajanan yang Baik dan Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

5. Kurangi Risiko Kanker

Manfaat luar biasa lainnya dari sayur adalah bisa mengurangi risiko terjadi kanker.

Beberapa sayur seperti kol, kembang kol, dan brokoli memiliki kandungan indoles dan isothiocyanates.

Dua kandungan tersebut mampu melindungi tubuh dari kemungkinan munculnya kanker usus besar, kulit, dan lain sebagainya.

Selain itu, hampir semua jenis sayur mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas berlebih.

Nah, itu tadi beragam manfaat makan sayur yang bagus untuk tubuh.

Teman-teman bisa megolah sayur menjadi beragam jenis makanan, dan mendapatkan manafaat seperti kesehatan kulit.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT