Tiga Cara Melatih Kelenturan dan Manfaatnya, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Bobo.id - Kelenturan adalah salah satu bagian dari kebugaran jasmani yang harus teman-teman miliki.

Ada cara yang bisa teman-teman lakukan untuk melatih kelenturan dan mendapatkan manfaatnya, seperti penjelasan materi penjasorkes kelas 3 SD.

Kelenturan merupakan kemampuan persendian untuk merengang sesuai dengan kehendak.

Baca Juga: Gerakan Dasar dan Manfaat Permainan Bola Voli, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Kemampuan bergerak secara maksimal sesuai kehendak ini, disebut dengan daya lentur atau fleksibilitas.

Jika teman-teman memiliki kelenturan yang baik, maka kemungkinan untuk cedera akan semakin kecil.

Selain mencegah cedera, dengan memiliki tubuh lentur, teman-teman akan mudah bergerak dan melakukan banyak aktivitas.

Ada juga beberapa manfaat lain yang bisa teman-teman dapatkan jika melakukan latihan kelenturan dengan rutin.

Manfaat Latihan Kelenturan

1. Mengurangi Rasa Sakit saat Olahraga

Kelenturan ini memiliki pengaruh pada kondisi otot.

PROMOTED CONTENT