Bisa Bikin Paru-Paru Sehat dan Terhindar dari Penyakit, Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini

Dengan kualitas udara yang bersih dan sehat, anggota keluarga juga lebih sehat dan tak mudah terkena penyakit. 

Bakteri dan kuman dapat datang dari mana saja, dan berkembang di bagian mana pun. 

Sehingga, kebersihan rumah dan keadaan di dalam rumah perlu diperhatikan. 

2. Lakukan Olahraga Rutin

Olahraga rutin biasanya dilakukan selama 30 menit setiap harinya.

Selain menyehatkan alat gerak seperti tulang dan otot, olahraga juga menyehatkan organ dalam. 

Ketika berolahraga, otot pernapasan akan membesar dan berkontraksi. 

Baca Juga: Bagian Paru-Paru Beserta Fungsinya, Ada Pleura hingga Alveoli

Pada saat itu juga, kantong udara di paru-paru bekerja lebih cepat sehingga dapat menukar oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh. 

Jadi, melakukan olahraga rutin dapat memperlancar pernapasan di dalam paru-paru, teman-teman. 

3. Konsumsi Nutrisi

Tidak hanya melakukan aktivitas fisik atau menjaga kebersihan, makanan dan minuman yang kita konsumsi juga harus diperhatikan. 

Jika kita mengonsumsi yang sehat, maka tubuh kita juga tetap sehat. 

PROMOTED CONTENT