Contoh dan Manfaat Gerakan Pendinginan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Manfaat Pendinginan

1. Melatih Fleksibilitas Otot

Dengan melakukan pendinginan setelah olahraga, teman-teman bisa melatih fleksibilitas otot.

Memiliki otot yang lentur dan fleksibel akan berpengaruh besar jika teman-teman memang suka berolahraga.

Dengan otot yang fleksibel, teman-teman bisa melakukan banyak gerakan olaharaga dengan baik.

2. Mencegah Stres Badan

Selain otot, tubuh dan pikiran juga akan mendapatkan manfaat dari gerakan pendinginan.

Saat melakukan gerakan pendinginan sambil mengatur napas, teman-teman bisa mengatasi rasa sakit dan nyeri lebih baik.

Baca Juga: Manfaat Belajar Berjalan di Garis Lurus, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Bahkan gerakan pendinginan ini juga bisa merelaksasi tubuh dan menghilangkan stres.

Saraf yang ada di otak dan tubuh akan menjadi lebih tenang, dengan rutin melakukan perenggangan setiap hari atau setelah berolahraga.

3. Mengurangi Kelelahan

Pendinginan juga bisa mengatasi kelelahan setelah melakukan berbagai olahraga.

Bahkan pendinginan juga bisa mencegah cedera dan juga mengatasi nyeri yang muncul setelah olahraga.

PROMOTED CONTENT