Contoh dan Manfaat Gerakan Pendinginan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Bobo.id - Dalam kegiatan olahraga, teman-teman harus melakukan tiga fase, yaitu pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.

Gerakan pendinginan memang jarang didengar, namun gerakan ini sama pentingnya dengan gerakan lain yang membawa banyak manfaat seperti penjelasan materi penjasorkes kelas 3 SD.

Teman-teman mungkin sering diingatkan untuk melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga.

Baca Juga: Cara Melatih dan Manfaat Kebugaran Jasmani, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Namun jangan lupa untuk melakukan gerakan pendinginan setelah selesai.

Gerakan pendinginan ini merupakan gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh yang telah melakukan aktivitas olahraga.

Biasanya pendinginan yang dilakukan adalah gerakan aerobik atau kardiovaskular yang ringan.

Dengan melakukan gerakan pendinginan yang benar, teman-teman bisa mengembalikan tubuh ke kondisi semula.

Berikut akan dijelaskan berbagai manfaat dari gerakan pendinginan.

PROMOTED CONTENT