Tak Perlu Susah Lagi, Ini 7 Cara Meringankan Kram pada Tangan

4. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium 

Selain memperbanyak minum air putih, kita juga harus memenuhi kebutuhan mineral magnesium.

Teman-teman bisa mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung cukup magnesium untuk memenuhi asupan tubuh.

Sayur-sayuran dan buah-buahan itu adalah alpukat, pisang, bayam, sawi, brokoli, kacang-kacangan, dan segala produk hasil olahan susu.

Dengan begitu, kram pada tubuh tidak akan sering muncul dan menggangu aktivitas teman-teman. 

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI, Apa Manfaat Peduli Lingkungan bagi Kesehatan Masyarakat?

5. Meminum Obat Pereda Nyeri 

Jika kram pada tangan sering terjadi dan menyebabkan rasa tidak nyaman, teman-teman bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang bisa dibeli di apotek terdekat.

Jika sudah meminumnya, gejala kram jadi lebih ringan dan berangsur-angsur pulih kembali. Lalu, kita pun bis beraktivitas dengan nyaman.

Teman-teman perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengonsumsi obat ini agar diberi rekomendasi yang tepat. 

PROMOTED CONTENT