Teman-teman bisa mengonsumsi sayur kangkung, daun singkong, kol, sawi, daun genjer, labu siam, kacang panjang, terong, buncis, dan lain sebagainya.
Selain itu, teman-teman juga bisa mengonsumsi beragam jenis buah sebagai sumber vitamin seperti apel, jeruk, mangga, semangka, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Contoh Makanan Bergizi yang Baik untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Zat Pembangun
Sedangkan zat pembangun memiliki peran dalam pertumbuhan dan pergantian sel-sel tubuh yang rusak.
Sel dalam tubuh ini bisa rusak karena teman-teman sakit, atau bertambahnya usia.
Agar tubuh tetap bekerja dengan baik, sel yang rusak perlu diganti dengan yang baru.
Zat pembangun ini dibagi menjadi dua, yaitu nabati dan hewani.
Untuk zat pembangun nabati bisa diperoleh dari tumbuhan-tumbuhan, seperti kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, dan kacang kedelai.
Sedangkan zat pembangun hewani bisa diperoleh dari daging ayam, kambing, sapi, kerbau, ikan, udang, susu, dan telur.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, teman-teman harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh dengan beragam jenis makanan yang sudah disebutkan.
Nah, itu tadi beragam makanan bergizi yang harus teman-teman konsumsi.
Dengan makanan yang mengandung zat tenaga, teman-teman bisa beraktivitas dengan baik.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR