4 Manfaat Latihan Kelenturan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Manfaat Latihan Gerak Kelenturan

1. Mengurangi Rasa Sakit saat Berolahraga

Memiliki kelenturan tubuh akan membuat otot menjadi lebih kendur dan tidak terlalu tegang.

Dengan kondisi otot seperti itu, teman-teman dapat melakukan banyak gerakan olahraga dengan baik.

Selain itu, saat melakukan gerakan olahraga yang sulit teman-teman juga tidak akan mudah merasa sakit karena kram pada otot.

Baca Juga: Cara Meluncur yang Benar saat Berenang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

 

2. Memperbaiki Bantuk Tubuh

Dengan melakukan latihan kelenturan otot, postur tubuh lama kelamaan juga akan berubah menjadi lebih baik.

Latihan ini akan mempengaruhi panjang bahu, tulang punggung, kaki, dan persendian.

Beragam gerakan kelenturan tubuh akan membuat otot punggung bagian bawah, dada, dan pundak mendapatkan postur yang lebih baik.

Sehingga gerakan ini akan sangat baik untuk pertumbuhan teman-teman.

3. Mencegah Cedera

Seperti dijelaskan sebelumnya, memiliki tubuh yang lentur akan mengurangi rasa sakit saat berolahraga.

PROMOTED CONTENT