Banyak yang Hindari Makan Nasi Putih saat Makan Malam Padahal Bisa Buat Tidur Nyenyak, Seperti 4 Makanan dan Minuman Ini

2. Madu

Madu terkenal sebagai bahan yang punya banyak manfaat baik untuk tubuh, baik itu saat dikonsumsi maupun digunakan untuk pemakaian luar.

Nah, madu juga punya manfaat baik untuk tubuh agar bisa tidur dengan nyenyak, teman-teman.

Mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur akan membuat tubuh melepaskan lebih banyak serotonin ke otak, sehingga kita jadi bisa tidur dengan nyenyak.

Madu juga akan membantu untuk mematikan orexin, yaitu hormon yang bisa membuat tubuh tetap waspada, sehingga tubuh akan tidur dengan lebih nyenyak.

Baca Juga: Sering Jadi Camilan Lezat, Sehatkah Makan Pisang Goreng Terlalu Sering?

3. Teh Kamomil

Selain susu, kita juga bisa minum teh kamomil yang memang baik untuk tubuh.

Di dalam teh kamomil, terdapat sejenis antioksidan yang bernama apigenin. Fungsi dari apigenin adalah untuk mengikat reseptor khusus di otak, yang bisa membuat tubuh mengantuk dan juga mengurangi insomnia.

Tidak hanya membuat tidur jadi lebih nyenyak, minum teh kamomil juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lo.

Teh kamomil juga terkenal dengan kandungan flavonoid, yaitu jenis antioksidan yang bisa mengurangi peradangan penyebab penyakit jantung dan kanker.

PROMOTED CONTENT