Bobo.id - Kesehatan tubuh juga ditentukan dari makanan yang dimakan, karena pola hidup sehat akan memengaruhi berbagai organ tubuh bekerja.
Agar tubuh tetap sehat, tentu kita akan memilih makanan yang sehat, juga cara mengolah makanan yang tepat.
Misalnya makanan yang rendah gula, tidak digoreng, menghindari makanan tertentu, dan sebagainya.
Teman-teman mungkin mengetahui ada berbagai makanan yang juga disebut dengan makanan sehat.
Baca Juga: Tidak Manis tapi Sebabkan Gula Darah Meningkat, 5 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Diabetes
Seperti camilan rendah lemak dan rendah gula.
Karena ada label bahwa makanan dan minuman ini sehat, maka banyak orang yang mengonsumsinya, agar tubuh lebih sehat.
Tahukah kamu? Meski ada makanan dan minuman yang dianggap sehat, ternyata makanan dan minuman ini tidak sesehat yang kita kira, lo.
Yuk, ketahui apa saja makanan yang dianggap sehat padahal ternyata tidak!
1. Yogurt Rasa
Yogurt terkenal sebagai makanan dan minuman yang sehat, karena terdapat berbagai bakteri baik untuk pencernaan.
Kalau teman-teman suka mengonsumsi yogurt, kita bisa melihat ada berbagai rasa yogurt yang dijual di pasaran, nih.
Kebanyakan yogurt ini memiliki rasa buah, seperti rasa stroberi, rasa pisang, rasa bluberi, dan berbagai rasa lainnya.
Meski yogurt terkenal sehat, namun hal ini berbeda dengan yogurt rasa yang biasanya kita konsumsi, teman-teman.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Nyeri Perut Bisa Jadi Gejala Penyakit Usus Buntu, Ini Gejala Lainnya
Sebab, yogurt rasa yang memiliki rasa buah dan terasa manis ini sudah ditambahkan berbagai perasa, seperti rasa buah, juga gula.
Kalau ingin tetap sehat, kita sebaiknya mengonsumsi yogurt asli yang belum ditambahkan gula, ya.
Agar rasa yogurt lebih nikmat, teman-teman bisa menambahkan buah asli dan madu sebagai perasa alami.
2. Jus dalam Kemasan
Jus buah menjadi alternatif untuk mengonsumsi buah. Biasanya, jus buah diminum kalau seseorang sedang terburu-buru, sehingga tetap mengonsumsi buah dengan cepat.
Selain itu, jus buah juga bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang sakit dan tidak bisa mengonsumsi buah secara langsung.
Namun kalau teman-teman ingin minum jus buah, sebaiknya membuatnya sendiri di rumah, daripada membeli jus kemasan, ya.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 3 Hal yang Perlu Diketahui dari Kedaluwarsa pada Produk Makanan atau Minuman
Jus kemasan yang dijual di minimarket atau supermarket sudah mengandung gula tambahan.
Bukannya sehat, hal ini justru bisa membuat tubuh kita kelebihan kalori dari gula tambahan.
Teman-teman bisa membuat jus sendiri di rumah tanpa gula tambahan. Kuncinya adalah dengan memilih buah yang sudah manis.
3. Minuman Energi
Beberapa orang akan mengonsumsi minuman energi, misalnya setelah berolahraga.
Sesuai namanya, minuman energi dikonsumsi untuk meningkatkan energi saat atau setelah berolahraga.
Namun minuman energi ini ternyata tidak bisa dikonsumsi oleh setiap orang, lo, teman-teman.
Sebaiknya, minuman energi ini dikonsumsi oleh atlet untuk meningkatkan energinya.
Baca Juga: Roti Tawar Bisa Buat Gula Darah Meningkat, Ini 4 Jenis Roti yang Lebih Sehat daripada Roti Tawar
Lalu apa yang terjadi kalau selain atlet minum minuman energi ini?
Hal ini akan menyebabkan tubuh jadi kelebihan jumlah gula, teman-teman. Sebab, minuman energi mengandung gula yang jumlahnya tinggi, untuk menambah energi tubuh.
Maka dari itu, sebaiknya kita tidak minum minuman ini agar tubuh tetap sehat dan tidak kelebihan gula.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR