Awas, Merasa Ngantuk Setelah Makan Ternyata Tanda Tubuh Tidak Sehat! Ini 6 Penyebabnya

2. Ada Perubahan Aliran Darah di Otak

Selain faktor hormon, rasa ngantuk setelah makan bisa disebabkan karena perubahan aliran darah pada otak yang terjadi setelah makan.

Setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan, supaya tubuh bisa mengolah dan menyerap nutrisi dari makanan.

Ketika aliran darah terpusat pada pencernaan, aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan menyebabkan teman-teman merasa ngantuk. Namun, hal ini akan terjadi pada waktu singkat, kok.

3. Kurang Tidur

Tidur itu sangat penting untuk kesehatan kita. Ketika kurang tidur, tubuh akan terasa lelah dan rasa lapar mudah muncul.

Baca Juga: Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Hal ini bisa membuat teman-teman lebih banyak makan atau ngemil, sehingga rasa kantuk yang dirasakan akan semakin terasa.

Oleh sebab itu, hindari begadang dan biasakan tidur cukup sesuai anjuran ahli, ya. Tidur cukup dalam sehari berkisar antara 7 hingga 8 jam.

4. Kurang Olahraga

Selain tidur, olahraga itu sangat penting, lo. Olahraga akan meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan kinerja organ tubuh, termasuk organ pencernaan.

Jika jarang berolahraga, tubuh akan mudah merasa lelah. Hal ini juga yang menjadi salah satu pemicu muncul rasa kantuk setelah makan.

Oleh sebab itu, luangkan waktu untuk olahraga minimal 15 menit, ya. Minimal olahraga adalah tiga hari dalam seminggu.

PROMOTED CONTENT