Penting untuk Tubuh, Apa Jadinya kalau Makan Buah dan Sayur yang Sama Setiap Hari?

Kandungan Nutrisi pada Buah dan Sayur

Seperti yang teman-teman ketahui, buah dan sayur mengandung berbagai nutrisi dan vitamin penting untuk tubuh.

Apa saja vitamin dan nutrisi pada buah dan sayur, ya?

Bersumber dari situs Hello Sehat, berikut ini adalah berbagai nutrisi yang ada pada buah dan sayur:

- Mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A dan vitamin C, juga nutrisi lain, seperti serat, kalium, dan folat.

- Sayur dan buah juga rendah lemak, kalori, dan kolesterol.

Baca Juga: Benarkah Posisi Tidur memengaruhi Kondisi Tubuh? Inilah 3 Jenis Posisi Tidur

- Serat yang ada pada sayur dan buah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan serat juga penting untuk usus.

- Kandungan vitamin C pada buah dan sayur dapat mempercepat menyembuhkan luka, menjaga kesehatan gigi dan gusi, serta membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

- Kandungan vitamin A membantu mata dan kulit tetap sehat, serta melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

PROMOTED CONTENT