Penting untuk Tubuh, Apa Jadinya kalau Makan Buah dan Sayur yang Sama Setiap Hari?

Apa Dampaknya bagi Tubuh kalau Mengonsumsi Buah dan Sayur yang Sama Setiap Hari?

Nah, kita sudah mengetahui berbagai nutrisi dan manfaat dari makan buah dan sayur setiap hari.

Meski ada berbagai nutrisi dalam buah dan sayur, ternyata kita sebaiknya tidak mengonsumsi buah dan sayur yang sama setiap harinya, nih, teman-teman.

Misalnya, hanya mengonsumsi buah dan sayur favorit teman-teman saja. Ini artinya, kita harus mengonsumsi buah dan sayur yang beragam jenisnya.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur yang beragam jenis dan warnanya setiap hari, maka kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Padahal 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bantu Hilangkan Racun dalam Tubuh

Sebab kalau teman-teman mengonsumsi buah dan sayur yang sama setiap hari, maka nutrisi yang didapatkan oleh tubuh akan selalu sama.

Hal ini nantinya akan membuat tubuh jadi kekurangan nutrisi tertentu dan mengalami gizi tidak seimbang.

Makan buah dan sayur yang beragam dan seimbang akan membuat kebutuhan nutrisi makro serta vitamin jadi seimbang.

Selain itu, mengonsumsi buah dan sayur yang sama setiap hari juga bisa menyebabkan adanya penurunan berat badan, lo.

Baca Juga: Sering Dilupakan dan Buat Rumah Selalu Berdebu, Ini Cara Mudah Bersihkan Langit-Langit Rumah

Penyebabnya adalah karena kita jadi cenderung bosan pada makanan yang itu-itu saja dan jadi tidak selera makan lagi.

Nah, mulai sekarang konsumsi berbagai buah dan sayur yang penting untuk tubuh, yuk.

Kalau teman-teman masih ragu untuk mencoba buah dan sayur yang lainnya, kita bisa menggunakan cara lain, misalnya dengan mencampurkan sayuran kesukaan dengan sayuran lainnya.

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT