Jangan Keseringan Rebahan, Ini 7 Masalah yang Bisa Dialami Tubuh Jika Jarang Bergerak, Salah Satunya Fungsi Otak Menurun

Tapi, rebahan sepanjang hari tanpa aktivitas fisik berarti dan banyak tidur juga bisa menyebabkan badan gampang lelah.

Mudah lelah tak jarang membuat seseorang jadi tidak fokus, kurang motivasi dalam mengerjakan sesuatu, sampai membuat manajemen waktu pribadinya berantakan.

Ada baiknya sekarang teman-teman mulai membangun kebiasaan baru dengan bergerak setidaknya 20 menit sehari.

Dengan begitu badan tidak akan mudah lelah, walau melakukan banyak kegiatan atau olahraga berat.

Baca Juga: Kenapa Bisa Serangan Jantung saat Olahraga? Ini Alasan dan Tanda-tandanya

 

2. Bangun Tidur Badan Terasa Sakit

Bangun tidur badan terasa sakit bisa jadi salah satu ciri-ciri kurang gerak.

Umumnya, orang yang kurang bergerak akan mengalami sakit di punggung bawah, lutut, atau bahu tanpa sebab jelas.

Rasa sakit ini umumnya muncul di pagi hari.

Nyeri otot tersebut juga mudah sembuh dengan gerakan peregangan ringan.

3. Gampang Stres

Tanda badan kurang gerak lainnya yakni gampang stres.

Orang yang kurang gerak cenderung mudah marah, khawatir, dan cemas.

Stres dapat membuat seseorang jadi mudah sakit.

PROMOTED CONTENT