Jangan Keseringan Rebahan, Ini 7 Masalah yang Bisa Dialami Tubuh Jika Jarang Bergerak, Salah Satunya Fungsi Otak Menurun

Kurang gerak membuat suasana hati memburuk, stres, yang pada akhirnya menurunkan kualitas tidur.

7. Risiko Osteoporosis

Jarang menggerakan tubuh juga bisa meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

Saat tubuh jarang bergerak, massa otot dapat menurun dan tulang menjadi lebih rapuh.

Karena itu penting untuk membangun pola hidup sehat dengan bergerak.

Baca Juga: Salah Satunya Baik untuk Gula Darah, Ini 5 Manfaat yang Didapatkan Tubuh Jika Jalan Kaki 10.000 Langkah Tiap Hari

Mungkin ini akan jadi hal yang tidak mudah, tapi teman-teman bisa mulai dengan hal-hal sederhana.

Pertama mulailah membiasakan berdiri dan berjalan beberapa langkah setelah duduk selama 30 menit.

Teman-teman bisa melakukan beragam hal seperti membersihkan rumah, atau melakukan hobi yang membuat tubuh bergerak.

Nah, itu tadi beberapa masalah yang timbul akibat terlalu sering rebahan.

Teman-teman bisa mulai mengubah kebiasaan tidak bergerak dengan melakukan beragam aktivitas yang menarik.

(

PROMOTED CONTENT